МОЯ ТВОРЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ

          " Каждая цивилизация в определенном возрасте имеет возможность возвысить, или разрушить себя. Если делается выбор в пользу возвышения, то возникает импульс, позволяющий появиться учениям об утерянных законах сущего".    ( Высший разум, ченнелинг).      
                                                                            М.И. Беляев ©

Начни со спорта || 4 лучших совета

  1. Найдите спорт, который вам нравится
  2. Установить фиксированное время
  3. Начните медленно / не переутомитесь
  4. Четыре шага, которые вы должны рассмотреть в начале: (начните со спортивного гида)
  5. О Корпус Мотум

Чтобы вы подходили для работы в офисе, в целом важно хорошее физическое состояние Чтобы вы подходили для работы в офисе, в целом важно хорошее физическое состояние. Не только ваши мышцы специально укреплены, но и ваша выносливость важна. Но как лучше начать со спорта?

Вы когда-то занимались спортом, а теперь хотите начать все сначала или вы все еще новичок? Нет проблем! Вот 4 совета о том, как наконец начать заниматься спортом и оставаться мотивированным. С нетерпением ждем прекрасного ощущения себя в форме 😉

Найдите спорт, который вам нравится

Если это весело, пожалуйста! Звучит логично, но многие люди выбирают спорт, который им не нравится. Не каждый бегун, но многие думают, что им нужно начать бегать. В результате они бросают полотенце через несколько недель или даже несколько дней. Вместо этого найдите то, что вам подходит - катание на велосипеде, групповые упражнения, плавание или, если вам нравится, конечно, бег. Найдите то, что вам нравится, и у вас уже есть полдела!

Отличным спортом для начала будет, например, Nordic Walking:

В видео Патрик объясняет все, что вам нужно знать о скандинавской ходьбе, чтобы начать. Он показывает вам технику, которая подходит для начала, и дает ценные советы, которые очень помогают каждому новичку.

Установить фиксированное время

Теперь, когда вы нашли подходящий вид спорта, нам нужны только подходящие дни. Если вы не установите свои дни, вы никогда не будете делать это. Поместите свой спортивный блок в календарь. Никакая другая встреча не может быть настолько важной, чтобы вы договорились о встрече с самим собой. На первый взгляд это может показаться суетливым. Но если вы будете последовательно применять его, ничто не помешает вашему спортивному успеху. И давайте посмотрим правде в глаза: вы определенно должны стоить этого часа. Тем более, что вы вкладываете время в свое здоровье и, следовательно, в свое будущее. Так что записывайте спортивные дни в календаре и начинайте 😉

Начните медленно / не переутомитесь

Еще одна причина, по которой спортсмены-хобби скоро заканчивают свою спортивную карьеру, заключается в том, что в начале они переутомляются. В первую неделю пять спортивных единиц - во вторую неделю есть две, а на третьей неделе? Там было что-то? Разве я не хочу больше двигаться? Начните с начала медленно. Достаточно двух дней. Вы все еще можете увеличить свою спортивную дозу позже, если вам не хватает. Таким образом, вы продолжаете получать удовольствие, можете постепенно повышать уровень физической подготовки и оставаться в курсе событий.

Четыре шага, которые вы должны рассмотреть в начале: (начните со спортивного гида)

  • Найдите спорт, который вам нравится
  • Установить фиксированные дни
  • Начать медленно
  • И, конечно, получайте массу удовольствия, а затем спортивный успех сам по себе.

Так чего же вы ждете? С какого вида спорта вы собираетесь начать? Напишите нам на Facebook в комментариях! Нам любопытно 🙂

Вы хотели бы пойти в спортзал, и вам все еще не хватает правильных упражнений? У нас есть один для вас План тренировок с 8 упражнениями скомпилирован. Вы должны абсолютно взглянуть на это!

Подробнее о:

О Корпус Мотум

Здравствуйте, мы Тобиас и Патрик, и вместе мы Корпус Мотум. Патрик (справа) - работающий не по найму физиотерапевт, который помогает вам работать в офисе. Есть еще советы и упражнения для офиса facebook !

Похожие

Начни со спорта: весна уже здесь! Итак, вы начинаете сейчас
... начните с Нордическая ходьба , Трасса становится занятой и потной тоже. В группе это даже веселее, чем в одиночку и помогает внутреннему Schweinehund преодолеть. Сад предлагает много работы и помогает вам регулярно заниматься спортом. Это приводит
ИНА спорт | ИНА СПОРТ spol. S ro
8 вещей, которые вы должны прекратить делать, если вы действительно хотите быть здоровым
... должны помнить, что ничто не является нашей попыткой быть в хорошей форме, если мы слишком мало спим, в плохих условиях и лечим отдых ночью как неизбежное зло. Чем раньше мы поймем, что иногда даже лучше тренироваться и дольше спать (да, действительно!), Чем спать каждый день по 4 часа, потому что «надо тренироваться», тем лучше для нас и для нашего здоровья. Слишком много работы. Конечно, хорошо быть амбициозным и продуктивным человеком, но
Все, что вы (возможно) не знали о числе Пи
... вычислил значение числа π до 35 десятичных знаков. Неразрешимая проблема, называемая квадратом круга, связана с числом π. Он состоит в (невозможном на практике) удалении квадрата с той же поверхностью, что и круг. В 1897 году доктор из Индианы по имени Эдвард Дж. Гудвин заявил, что он сделал круг. Была, однако, небольшая загвоздка; цифры, которые он вычеркнул, показали, что пи было 3,2. Будучи предпринимателем, Гудвин зарезервировал свой метод - и затем предоставил Индиане
Подвинься Лазеры, это - Мазерное Время
... сокращение от СВЧ-усиления за счет вынужденного излучения) очень похожи на лазеры в том смысле, что они представляют собой концентрированные пучки энергии. Ключевое отличие заключается в том, что это лучи микроволновой энергии, а не света. Причина, по которой вы, вероятно, никогда не слышали о них, заключается в том, что они требуют экстремальных условий для работы. Для процесса масирования требуется твердый кристалл, такой как рубин, для усиления микроволновой энергии. Процесс также
Качоровская: «Я НЕ МОГУ ЛЮБИТЬ, Я не могу быть другим»
Агнешка Качоровска , которая во второй раз будет сражаться в следующую пятницу в « Танце со звездами» , дала Гала
Обзор Sony Xperia XZ2 Compact: маленький телефон, который вы хотите
Sony XZ2 Compact - редкий зверь. Это абсолютная мощь телефона, с потрясающей камерой и отличным экраном, но с 5-дюймовым экраном, он удобно помещается на ладони. Маленький телефон с наддувом - это то, что не предлагает ни один другой производитель Android. И в 650, 529 или 830 австралийских долларов, это не так уж плохо, если учесть Samsung «s
Счетчики газа Украинские должны установить бесплатно - Верховный суд - новости экономика
В Украине облгазы обязаны за свой счет установить потребителям газовые счетчики, поскольку стоимость такой услуги уже заложена в тарифе на голубое топливо. Такая информация содержится в постановлении Верховного суда Украины от 7 ноября 2018 года, передает пресс-служба суда в Facebook. Отмечается, что суд рассмотрел иск физических лиц в ПАО "Криворожгаз" о признании права на обеспечение и установление потребителям индивидуальных газовых счетчиков в квартирах за счет облгазов.
4 типа отрывков для чтения ACT, которые вы должны знать
... выбором для стандартизированного тестирования. Вы изучаете шаблон и макет, изучая его, а затем в день тестирования вы можете пролететь через него. Говоря о знании шаблона, давайте рассмотрим четыре основных типа отрывков в ACT Reading. Четыре Типа ACT всегда включает в себя четыре типа отрывков в ACT Reading, и они обычно появляются в одной и той же последовательности: литературное / прозаическое повествование, социальные науки, гуманитарные науки, а затем естественные науки.
Компьютер не включается или Windows не запускается
... соедините шнуры питания от компьютера и от электрической розетки, а затем снова подключите оба. Попробуйте альтернативную розетку или проверьте текущую розетку, подключив работающее устройство. Если вы используете ноутбук, убедитесь, что аккумулятор полностью заряжен. Вы также можете попытаться извлечь аккумулятор и включить систему только при подключенном адаптере переменного тока. Полностью разрядите систему, отсоединив все шнуры питания от компьютера и, в
Компьютер не включается или Windows не запускается
Компьютер не включается или Windows не запускается Содержание: Что нужно знать Сортировать по причине Эта статья поможет вам понять, почему компьютер не включается и не зависает на экране с логотипом Alienware, или почему он не запускает операционную систему

Комментарии

Я, конечно же, ничего такого рекомендовать ему не буду, и детей мы его не выгоним, но раз ему все так не нравится, то почему он не хочет их перевести?
Я, конечно же, ничего такого рекомендовать ему не буду, и детей мы его не выгоним, но раз ему все так не нравится, то почему он не хочет их перевести? (Telegraf.in.ua, публикация от 1.10.16 г.) Итак, другого пути решения конфликта, который коснулся и остальных родителей (потому что дверь школы закрыли перед всеми), директор, к сожалению, не увидела ... А между тем последствия конфликта ощутили на себе все родители. К чему привел конфликт?
И вы можете себе представить, что если бы вы жили десятки тысяч лет назад, вы, вероятно, не знали бы своих бабушку и дедушку?
И вы можете себе представить, что если бы вы жили десятки тысяч лет назад, вы, вероятно, не знали бы своих бабушку и дедушку? По разным причинам (включая несчастные случаи, нелеченные заболевания) люди жили намного короче. Каким был бы наш мир без бабушек и дедушек? Бабушки, дедушки и бабушки являются символом тепла, добра и любви для многих из нас. Итальянская пословица «Если ничего не получится, звони бабушке» может применяться во всех странах и нациях. Бабушка и дедушка
Когда вы должны использовать лазер и когда вы должны использовать светодиод?
Когда вы должны использовать лазер и когда вы должны использовать светодиод? Это действительно зависит от цели вашего лечения и того, что вы пытаетесь достичь. Лазеры концентрируют всю свою мощность в небольшой точке, что делает их идеальными для лазерной акупунктуры. И лазерный свет является когерентным, что также делает его идеальным для этого применения. Лазеры используются в волоконно-оптических системах связи, потому что когерентный свет может передаваться
Почему, в отличие от управляемых ими кредитных союзов, те союзы, которые порядочно работали и не проводили сомнительные финансовые схемы, а не обанкротились во время последнего финансового кризиса?
Почему, в отличие от управляемых ими кредитных союзов, те союзы, которые порядочно работали и не проводили сомнительные финансовые схемы, а не обанкротились во время последнего финансового кризиса? А таких насчитывается более 600 и они присутствуют во всех регионах Украины. 3. убедить общественное мнение в том, что все кредитные союзы обанкротились и сегодня насчитывается миллионы обманутых вкладчиков, которые потеряли в кредитных союзах 4,5 млд. гривен сбережений. Однако, все это откровенная
Не могли бы вы рассказать нам, как вы начали свой путь в медицине и почему вы выбрали эту специальность?
Не могли бы вы рассказать нам, как вы начали свой путь в медицине и почему вы выбрали эту специальность? Мои родители не доктора, как многие мои коллеги. Никто в моей семье и родственниках не закончил медицинский университет , Тем не менее, моя мама имеет большой вклад. Когда я был молодым, как и большинство детей, я «слушал» кукол с гарнитурой. Моя мама постоянно говорила мне, насколько хороша эта профессия,
Что вы должны сделать, чтобы не спать в конце года и бороться за потребителя, который в этот период готов тратить все чаще и чаще, чем обычно?
Что вы должны сделать, чтобы не спать в конце года и бороться за потребителя, который в этот период готов тратить все чаще и чаще, чем обычно? Если вы не готовы к 23 ноября, ознакомьтесь с кратким руководством, где вы узнаете, как создать и запустить эффективную SMS-кампанию, информирующую о распродаже в вашем магазине. Помните, однако, что канал SMS считается более личным и, следовательно, более эффективным в достижении сообщения. Поэтому отправьте содержимое, соответствующее конкретному получателю.
De , затем вы можете щелкнуть правой кнопкой мыши на элементе, который вы ищете, и выбрать «Что здесь?
Маленькие дети не теряют учебы в школе и не должны «наверстывать» материал, а если нет, то зачем переплачивать?
Маленькие дети не теряют учебы в школе и не должны «наверстывать» материал, а если нет, то зачем переплачивать? Нет толпы . В июне вы можете действительно насладиться польским побережьем. Нет толпы, проблема не в месте вашего экрана. Июнь, который часто очень теплый, создает идеальные условия для спокойного семейного отдыха. Это идеальный месяц для семейных прогулок, одиноких пробежек, прогулки с собакой, отдышки. Пляжи чистые, а рестораны не стоят в очереди за жареной
Хотели бы вы похудеть, и вы не знаете, как это сделать?
Хотели бы вы похудеть, и вы не знаете, как это сделать? Последние тенденции, слухи, романы, скандалы, эффективные диеты, развлечения только на www.panorama24.co.uk ,
Вы можете добавить чертеж в Microsoft Word, но не хотите ли вы работать с инструментом, разработанным специально для концептуальных карт и других диаграмм?
Вы можете добавить чертеж в Microsoft Word, но не хотите ли вы работать с инструментом, разработанным специально для концептуальных карт и других диаграмм? Люсидчарт прикрыл тебя. Он предлагает интуитивно понятный редактор - так что вы можете быстро изложить свои идеи, а не бороться с формами - и интеграцию с Microsoft Word. Нарисуйте и загрузите концептуальные карты в кратчайшие сроки. 1. Настройте учетную запись Lucidchart. Если вы еще не зарегистрировались
Вы бы подписались, если бы это была платная модель, или вы предпочитаете рекламодателей, которые могут быть бесплатными?
Вы бы подписались, если бы это была платная модель, или вы предпочитаете рекламодателей, которые могут быть бесплатными? Или ты держишься в ожидании следующей большой вещи? И если да, какие функции вы хотели бы видеть в устройстве или приложении? Или вы просто один из тех людей, которые никогда не позволят поделиться своей кухней с чем-либо, кроме обычной печатной поваренной книги? Я хотел бы услышать ваши мысли ...

Вы когда-то занимались спортом, а теперь хотите начать все сначала или вы все еще новичок?
В первую неделю пять спортивных единиц - во вторую неделю есть две, а на третьей неделе?
Там было что-то?
Разве я не хочу больше двигаться?
Так чего же вы ждете?
С какого вида спорта вы собираетесь начать?
Я, конечно же, ничего такого рекомендовать ему не буду, и детей мы его не выгоним, но раз ему все так не нравится, то почему он не хочет их перевести?
К чему привел конфликт?
И вы можете себе представить, что если бы вы жили десятки тысяч лет назад, вы, вероятно, не знали бы своих бабушку и дедушку?
И вы можете себе представить, что если бы вы жили десятки тысяч лет назад, вы, вероятно, не знали бы своих бабушку и дедушку?
Где купить автомобильный держатель iphone 4

К сожалению, в свое время я не получил никакого образования - закончил 9 классов и все. Поэтому мне не оставалось ничего, как найти работу без образования, и устроился таксистом. Сразу же мне понадобился

Тур по Украине

В последнее время, люди выезжая отдыхать в отпусках, стараются не просто полежать в комфортной гостинице, или на теплом песке, а как можно сильнее слиться с природой, ощутить ее дух и набраться ее

Где купить бленду для фотоаппарата

Я себе заказывал здесь бленду вот для фотоаппарата, заказывал бленду EW-60C для Canon EF-S 18-55mm f/3. 5-5. 6, материал у нее пластик,

Линолеум
Роль напольных покрытий в вопросах оформления и обустройства помещений с любым функциональным назначением просто огромна. Но тут следует понимать, что при выборе подходящего материалы следует учитывать

Надежное агентство недвижимости
Продавая или покупая недвижимое имущество, не всегда удается избежать трудностей собственникам, которые делают это самостоятельно. Препятствием для купли-продажи могут служить: зарегистрированные на

Английский для начинающих детей
В наше время ни у кого не возникает сомнений в необходимости изучения английского языка. Конечно, порою бывает достаточно сложно заставить ребенка часами сидеть за учебниками и словарями, а особенно непросто

Как учить английский язык
Некоторые из моих студентов просто обожают учить английский язык самостоятельно. Каждый день они часами делают упражнения из учебников, читают книги на английском или смотрят телевизионные сериалы. Это

Свадебный торт
У вас намечается свадьба? Вы хотите соблюсти все приличия и приобрести все атрибуты? Нет ничего проще! В нашей компании вы можете заказать свадебный торт Киев. Торт не только испекут вовремя и без мастики,

Диплом
Благодаря открывшимся сегодня возможностям, каждый житель Махачкалы может, вместо того чтобы протирать штаны в скучных студенческих аудиториях, взять и просто купить диплом в Махачкале в готовом виде.

    © Беляев М.И., "МИЛОГИЯ"
           Сайт ЯВЛЯЕТСЯ ТВОРЧЕСКОЙ МАСТЕРСКОЙ АВТОРА, открытой для всех посетителей. Убедительная просьба сообщать  о всех замеченных ошибках, некорректных формулировках.
          Книги " Основы милогии ", " Милогия " могут  быть высланы в Ваш адрес наложенным платежом,
e-mail: [email protected]