МОЯ ТВОРЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ

          " Каждая цивилизация в определенном возрасте имеет возможность возвысить, или разрушить себя. Если делается выбор в пользу возвышения, то возникает импульс, позволяющий появиться учениям об утерянных законах сущего".    ( Высший разум, ченнелинг).      
                                                                            М.И. Беляев ©

Космическая станция Shut-Eye: новые светодиодные фонари могут помочь астронавтам (и вам) лучше спать

Астронавты на Международной космической станции заменяют свои люминесцентные лампы на модный новый набор светодиодов (светодиодов) что ученые считают, что они могут лучше спать и быть более внимательными. Если новые источники света будут работать так, как задумано, технологии могут помочь людям на Земле лучше спать.

Интенсивность и цвета света, излучаемого новыми твердотельными световыми сборками (SSLA), могут давать миллионы различных спектров света. Три параметра помогут создать условия освещения, которые могут либо повысить бдительность, повысить сонливость, либо обеспечить нормальный «дневной свет», который поможет астронавтам четко видеть в обычные рабочие часы.

Поскольку космическая станция окружает Землю каждые 92 минуты, астронавты на борту могут видеть восход солнца и заходить по 16 раз за день. Хотя может показаться восхитительным наблюдать за красивыми восходами и закатами солнца в течение всего дня, этот быстрый цикл дня и ночи может выбить из графика сна астронавтов. Добавьте к этому напряженный график работы со случайными ночными сменами, и астронавты обязательно будут испытывать бессонницу. [ Спать в космосе: как это делают астронавты ]

Твердотельные световые сборки (SSLA) заменяют старую технологию освещения на Международной космической станции. Эти светильники предлагают более эффективные и долговечные варианты освещения, а также дают членам экипажа возможность регулировать интенсивность освещения в зависимости от времени суток, создавая более благоприятные условия для сна и бодрствования.

(Изображение: © NASA)

На самом деле, исследования показали, что космонавты не высыпаются , В среднем, они спят около 6 часов в сутки, а их график выделяет 8,5 часов. В результате снотворное и кофеин являются популярными товарами среди космических путешественников.

На Земле человеческое тело естественным образом работает по 24-часовому графику, который называется циркадным ритмом. Наши биологические часы зависят от регулярного солнечного света и темноты, чтобы поддерживать этот ритм. В космосе астронавты зависят от искусственного освещения, чтобы регулировать свои графики сна и бодрствования. Но на космической станции имеет значение не только время включения света - используемый тип освещения может иметь большое значение, когда речь идет о соблюдении графика сна.

Люминесцентные лампы и светодиоды ценятся за энергосбережение, но свет, который они производят, может способствовать бессоннице. Оба излучают синий свет , что способствует настороженности при уменьшении количества природного гормона сна мелатонина. Хотя синий свет может быть полезен по утрам, воздействие синего света ближе ко сну может затруднить засыпание.

Новые SSLA, которые устанавливаются внутри космической станции, содержат светодиоды, но с регулируемым спектром света синий свет ночью больше не будет представлять проблему. Перед сном новая система освещения будет излучать спектр света без меньших длин волн синего и фиолетового света. Когда придет время снова проснуться, световой спектр будет включать этот элемент спектра, чтобы способствовать бдительности. Это может помочь космонавтам восстановить или поддерживать здоровый циркадный ритм и, в свою очередь, сделать их более продуктивными на работе.

Это может помочь космонавтам восстановить или поддерживать здоровый циркадный ритм и, в свою очередь, сделать их более продуктивными на работе

Командир экспедиции 18 Майк Финке держит раннюю версию твердотельной осветительной сборки (общая сборка светильника или GLA), которая является частью исследования световых эффектов. Оборудование для этого расследования будет летать к космической станции на борту космического корабля Cygnus 14 октября 2016 года.

(Изображение: © NASA)

Астронавты начали заменять старые люминесцентные Генеральные светильники в августе, и переход еще продолжается. Тем временем НАСА изучает, как новые огни влияют на космонавтов, в рамках исследования световых эффектов.

«Система может обеспечить миллионы различных световых спектров», - говорит Стивен Локли, специалист по сну в Бригаме и Женской больнице и соавтор исследования освещения. сказано в заявлении , «Мы не превращаем МКС в дискотеку, но мы собираемся использовать три разные настройки освещения. Мы будем использовать общую настройку освещения, которая обеспечивает хороший свет, чтобы видеть во время обычной работы, более интенсивный синий свет, обогащенный настройки, которые повышают бдительность и могут лучше смещать циркадные часы, когда это необходимо, и более низкую интенсивность синего цвета с уменьшенной длиной волны «до сна», чтобы успокоить мозг и способствовать сну ».

Результаты исследования сна помогут планировщикам полетов оптимизировать графики освещения для космонавтов во время космического полета, но также могут помочь людям на Земле получить контроль над своим режимом сна.

«Результаты исследования должны четко определить, когда и как использовать эти различные параметры интенсивности и спектра света», - говорится в заявлении представителей НАСА. «Эти результаты могут также привести к получению земных выгод, таких как помощь в управлении режимами сна для сменных рабочих или даже разработка методов лечения нарушений сна или смены часовых поясов».

Напишите Ханнеке Вайтеринг по адресу [email protected] или подписывайтесь на нее @hannekescience , Подписывайтесь на нас @Spacedotcom , facebook а также Google+ , Оригинальная статья на Space.com ,

Похожие

Спать
... ит"> 'Он хорошо спит?' должно быть, один из вопросов, которые чаще всего слышит мама новорожденного. Ребенок, который спит долго и часто считается «хорошим» ребенком. Поэтому у него должна быть «хорошая» мать. Но как насчет ребенка, который не спит так, как ожидалось, и как насчет его матери? Разочарование, гнев и чувство вины могут сочетаться, чтобы заставить мать чувствовать себя обиженной на кого-либо еще, включая ее партнера, который может хорошо выспаться ночью. Она также может
Новые места для зарядки электромобилей
В этом году в Гданьске появятся места для зарядки электромобилей и гибридных автомобилей. Будут построены на самых людных парковках. Какой самый большой стимул для покупки электромобиля? многочисленные налоговые льготы 27% бесплатная парковка в городе 18% забота об окружающей среде 14% низкие цены на электроэнергию 24% готовность иметь инновационные транспортные средства 17% Директората по расширению города Гданьска объявили
Человек создает новые биологические виды
Трудно представить более неоднозначные отношения в мире, чем те, что сложились между человеком и природной средой. Человек является биологическим организмом и частью природы, одновременно - создателем урбанизированного мира. Человеческая деятельность может быть направлена ​​на уничтожение природы
2 недели могут стоить столько же, сколько каждый месяц
... вам о принципе, который вытекает из него во многих последующих суждениях, в том числе и в последние годы. - В соответствии с решением Верховного суда от 6 июля 2011 года о подписи II PK 12/11, период занятости, от которого зависит срок уведомления, считается до его истечения, то есть до окончания работы после увольнения, а не до дня увольнения, - цитирует тезис Суд представитель ГИП. Таким образом, она признает, что расторжение контракта от 22 февраля, представленное 20 августа,
Жестокое убийство матери в Виннице: всплыли новые подробности
Человеком, который днем ​​21 августа в Виннице застрелил 32-летнюю Виталина Плахотнюк, якобы мог быть ее бывший муж. Эту версию обсуждают в соцсетях знакомые девушки. Информация появилась в одном из паблик, после того, как брат Плахотнюк Ярослав Петрушевець обратился к местным жителям в Facebook с просьбой помочь в розыске убийцы девушки. "Убийца ее муж. Соседка
Звездные штормы могут зажечь признаки жизни на чужих планетах
... исследованию, звездные штормы или извержения материала, которые регулярно выбрасываются в космос звездами, могут помочь ученым в поиске потенциально обитаемой среды на планетах инопланетян. Большинство звезд, включая Солнце, производят взрывы на своих поверхностях, которые выплюнуть мощные частицы в космос , Эти изгнания могут падать на близлежащие планеты, и новое исследование
Ты можешь выучить английский после 30? Поколение Х лучше, чем игрушка
Правда ли, что взрослые учат иностранные языки быстрее? Каковы люди, которые намерены обучать себя, несмотря на то, что они закончили школу давно? Как найти мотивацию учиться в изобилии ежедневных обязанностей? Ян Химильсбах, как сообщается, отказался играть роль в иностранном фильме, потому что сначала ему пришлось бы изучать английский язык. Он так прокомментировал: «Я буду учиться, а они возьмут другого и останутся дураками с этим английским». Ходят слухи, что он был еще более откровенным.
29 безумных фанатских теорий о Гарри Поттере, которые могут быть правдой
2 9 405 ГОЛОСОВ Получил ли Хагрид Арагог от Ньюта Скамандера? Фото: Warner Bros. MuggleNet возможно, обнаружил что-то довольно крутое с этим. Арагог, Акромантула, объясняет,
Представлены новые компьютеры для игроков - Lenovo Legion - телекоммуникационный портал Telix.pl
... вам игроков, Lenovo модернизировала свои игровые столы T530 Tower и T730 Tower. Впечатляющий внешний вид конструкции подчеркивается красной подсветкой (T530) или настраиваемой подсветкой RGB (T730). Корпус T730 Tower был дополнительно оснащен окном на боковой панели. В обоих случаях системы охлаждения работают эффективнее и тише, чем в устройствах предыдущего поколения. Ваш компьютер Lenovo Legion T730 Tower также будет доступен для продажи с дополнительной системой жидкостного охлаждения.
Вырубка деревьев: новые правила 2017 года. Сборы за вырубку деревьев и кустарников
С начала года в Польше действуют законы, разрешающие вывоз деревьев в частную собственность без разрешения. Новый закон вызвал много споров. В результате правительство решило внести еще одну поправку в закон. В соответствии с Законом от 11 мая 2017 года о внесении изменений в Закон об охране природы (Законодательный вестник 2017 года, пункт 1074), который вступил в силу 17 июня, система стала менее либеральной. В настоящее время перед вырубкой вы должны подать заявление в муниципальный
Нет сомнений - будущее покупок принадлежит мобильным устройствам.
... иллиарда долларов - стоимость мирового рынка электронной коммерции в 2013 году оценивалась как раз в такую ​​астрономическую сумму. В 2014 году уже было около 1,5 бильярда а в 2015 году этот результат

Комментарии

Может быть, нам нужно не столько спать, сколько мы думаем, а полдень спать или чаще гулять?
Может быть, нам нужно не столько спать, сколько мы думаем, а полдень спать или чаще гулять? В принципе, нам может понадобиться немного больше отдохнуть, чтобы снова обрести покой ночью? Любой, кто попробовал все против своей бессонницы, не найдет в этой книге нового успокаивающего чая или упражнения для тела, которые расслабляют конечности и успокаивают ум. Но те, кому хочется отправиться в путешествие мысли, могут превратить летаргическое бодрствование в момент вдохновляющих часов
Итак, как менеджеры по найму и компании могут захватить талант, который они могут потерять из-за отсева кандидатов в процессе онлайн-оценки?
Итак, как менеджеры по найму и компании могут захватить талант, который они могут потерять из-за отсева кандидатов в процессе онлайн-оценки? Хорошее начало - следуя этим трем лучшим методам: Знать, что находится на тесте. Многие сотрудники, занимающиеся приобретением талантов, не имеют ни малейшего представления о содержании или вопросах их текущей онлайн-оценки. Лучшие компании имеют оценки, с которыми их сотрудники знакомы и которые относятся к ключевым характеристикам,
Почему некоторые люди могут писать по буквам, а некоторые, несмотря на много времени и усилий, не могут?
Почему некоторые люди могут писать по буквам, а некоторые, несмотря на много времени и усилий, не могут? Топ Это не честно! Некоторые люди - естественные орфографы. Они обладают врожденной способностью воспринимать фонетические паттерны и языковые структуры речи и письменности и применять их к правописанию. У них также есть хорошая память для «взгляда» слов. Как мне реагировать, когда мой ребенок спрашивает меня, как пишется слово?
Ну, в каком возрасте лучше всего начинать учиться читать?
Ну, в каком возрасте лучше всего начинать учиться читать? Вы можете начать учиться у детей дошкольного возраста еще до того, как им исполнится 3 года. Именно тогда дети проявляют наибольший интерес к письму и проявляют большой энтузиазм к учебе - это стоит того, чтобы этим воспользоваться. Дети, охваченные программой раннего чтения, могут читать простые тексты от 4 до 5 лет. Новые реалии означают, что существующие способы обучения детей письму и письму
Все лучше и лучше камеры на смартфонах?
Все лучше и лучше камеры на смартфонах? Amazon создала оборудование, которое таким образом способно идентифицировать практически каждый продукт на Земле и ... заказать его у клиента. NFC и маяки? Одно касание смартфона, и у нас уже есть элемент на экране, который можно заказать онлайн. Увеличивается ли пропускная способность мобильного интернета? Почему бы не добавить видео к описанию продукта? Дополненная реальность? В конце концов, вы можете «попробовать» платье или проверить, как будет
Что ты можешь сделать, чтобы помочь?
Что ты можешь сделать, чтобы помочь? Мы продолжаем серию советов, которые помогут вашему ребенку подготовиться к тестам по различным предметам. Каждый день мы будем вводить новые советы по каждому предмету. Сегодня мы сосредоточимся на правописании.
Как помочь вашему ребенку уменьшить стресс и связанные с ним страхи?
Как помочь вашему ребенку уменьшить стресс и связанные с ним страхи? Узнайте, как дошкольная подготовка должна выглядеть в школе. Детский сад и школа - как подготовить дошкольника до 1 класса? В соответствии с действующим законодательством дошкольник в возрасте 6 лет обязан ходить в школу. В настоящее время по просьбе родителей 6-летний ребенок также может начать школьное образование. Вот почему первые классы начальной школы дают 7-летние дети в возрасте
Какой метод лучше: использовать горшок или подушки для унитаза?
Какой метод лучше: использовать горшок или подушки для унитаза? Внимание! Приведенный выше совет является лишь предложением и не может заменить визит специалиста. Обратитесь к врачу.
А еще лучше - для всей семьи?
А еще лучше - для всей семьи? Это, конечно, руководство, в котором рассказывается, куда идти и что посмотреть с точки зрения юных туристов. Мы не найдем в нем список сакральной архитектуры раннего барокко, но прочтем о лабиринте на кукурузном поле, центре печати или парке миниатюр. Но не только. Хорошее руководство для детей также описывает туристические достопримечательности таким образом, чтобы сделать детей интересными. Вышеупомянутая сакральная архитектура раннего барокко может оказаться
Как я могу помочь своему ребенку научиться хорошему поведению?
Как я могу помочь своему ребенку научиться хорошему поведению? Регулярно предлагайте похвалы и привязанности. Знать, что игнорировать. Спланируйте переходы от одного занятия к другому и поговорите с ребенком, чтобы он знал, чего ожидать. Предложите ограниченный и реалистичный выбор, с которым вы можете жить. Примите ошибки. Быть образцом для подражания. Пусть ваш ребенок знает, что вы ожидаете, и правила хорошего
Чем я могу помочь?
Чем я могу помочь? Мы заинтересованы в получении комментариев о том, что мы можем сделать, особенно если те, кто отправляет эти комментарии, хотели бы помочь нам в их реализации. установка пакет младший-док Он содержит Краткое руководство чья до сих пор разработанная версия доступна по этой ссылке. Версии в формате также доступны

Ит"> 'Он хорошо спит?
Но как насчет ребенка, который не спит так, как ожидалось, и как насчет его матери?
Какой самый большой стимул для покупки электромобиля?
Каковы люди, которые намерены обучать себя, несмотря на то, что они закончили школу давно?
Как найти мотивацию учиться в изобилии ежедневных обязанностей?
Может быть, нам нужно не столько спать, сколько мы думаем, а полдень спать или чаще гулять?
В принципе, нам может понадобиться немного больше отдохнуть, чтобы снова обрести покой ночью?
Итак, как менеджеры по найму и компании могут захватить талант, который они могут потерять из-за отсева кандидатов в процессе онлайн-оценки?
Почему некоторые люди могут писать по буквам, а некоторые, несмотря на много времени и усилий, не могут?
Как мне реагировать, когда мой ребенок спрашивает меня, как пишется слово?
Где купить автомобильный держатель iphone 4

К сожалению, в свое время я не получил никакого образования - закончил 9 классов и все. Поэтому мне не оставалось ничего, как найти работу без образования, и устроился таксистом. Сразу же мне понадобился

Тур по Украине

В последнее время, люди выезжая отдыхать в отпусках, стараются не просто полежать в комфортной гостинице, или на теплом песке, а как можно сильнее слиться с природой, ощутить ее дух и набраться ее

Где купить бленду для фотоаппарата

Я себе заказывал здесь бленду вот для фотоаппарата, заказывал бленду EW-60C для Canon EF-S 18-55mm f/3. 5-5. 6, материал у нее пластик,

    © Беляев М.И., "МИЛОГИЯ"
           Сайт ЯВЛЯЕТСЯ ТВОРЧЕСКОЙ МАСТЕРСКОЙ АВТОРА, открытой для всех посетителей. Убедительная просьба сообщать  о всех замеченных ошибках, некорректных формулировках.
          Книги " Основы милогии ", " Милогия " могут  быть высланы в Ваш адрес наложенным платежом,
e-mail: [email protected]