Прислушайтесь к звукам в своей комнате, почувствуйте запахи. Посмотрите в окно. Ощутите свое тело. Распознайте свое умонастроение? Позвольте себе осознавать состояние ваших эмо-

199

7лаваЗ

ций и переживаний, которые едва касаются вашего сознания. Можно сознавать миллион разных вещей. Можно провести весь день, полностью погрузившись в постоянное сканирование мира своих ощущений, поступающих через органы чувственного восприятия. И такой опыт мог бы принести вам много озарений! И умиротворение, приходящее к человеку, когда он приходит в контакт с красотой и гармонией природы, служит хорошим примером благотворного влияния увеличения осознанности.

Когда вы осознанны в отношении собственного тела, у вас вырабатывается к нему здоровое уважение как к основному инструменту трансляции вашей жизненной силы и энергии. Мы больше не считаем его грубой, безжизненной штуковиной, или, того хуже — просто иллюзией. Наша мощная жизненная сила — это сама жизнь нашего тела, пронизывающая каждую его клеточку. Наше тело — это существенная составляющая нашей жизни. Отрицание или игнорирование его как неважного — ведь оно отличается от нашей сути — это бессмысленная философия, помимо прочего, не отражающая реальности жизни. Сколькие из нас пренебрегали поступавшими от тела важными сигналами о том, что нам надо бы сменить образ жизни,

200

Четыре этапа сознательной эволюции

рацион или уровень допустимой нагрузки и стресса? И сколькие из нас впоследствии испытывали значительное ухудшение здоровья? Осознанное отношение к себе включает таковое и ко всему, что с нами связано, поскольку все, что соприкасается с сутью, имеет на нее значительное влияние; фактически — все это является ее продолжением. И одна из целей данной книги — объяснить то, каким образом мы сами создаем собственные жизненные обстоятельства. Это даст нам силу и вдохновение для изменения их в лучшую сторону.

Обучение тому, как ощущать окружающую и связанную с нами энергию и оперировать ею, помогает нам расширить свое осознание той великой ответственности, которую все мы разделяем как сотворцы нашего мира. Одна из используемых мною техник управления энергией состоит в перемещении ее из одной половины нашего тела в другую. Еще одна главным образом сфокусирована на визуализации энергетического шара и «перебрасывании» его из одного полушария нашего головного мозга в другое, туда и обратно. Эти упражнения балансируют полушария мозга и обеспечивают большую эффективность их функционирования. Упражнения можно найти в приложении к книге.

201

Глава 3

Большинство медитаций и упражнений, разработанных мной, зависят от умения чувствовать энергию и оперировать ею. Мы являемся энергией и все, что вокруг нас — тоже энергия. Распространяя себя по творению, энергия существует в разных формах и вариантах. Понимание энергии и того, чем она характеризуется в зависимости от ее движения, существенно для развития осознанности своего бытия, поскольку мы и есть энергия. Именно поэтому нам для осознанного отношения к энергии совершенно необходимо научиться оперировать ею с помощью визуализации.