Я предлагаю всем сесть поудобнее, расслабиться и почувствовать себя хорошо, так, чтобы вы могли какое-то время так просидеть.

Закройте глаза. Дышите спокойно и расслабленно.

Отпустите любое беспокойство из своего тела. Просто напрягите ту часть тела, где было напряжение, и расслабьте ее.

Вдыхайте и выдыхайте легко и расслабленно. Все больше и больше отпускаем все связи с напряжением и беспокойством.

Расслабьте голову. Расслабьте область межбровья. Убедитесь, что ваши челюсти не стиснуты. Расслабляем все мышцы лица. Расслабляем шею и плечи. Расслабляем область между лопатками и сами лопатки. Расслабляем грудь, живот и поясницу.

277

ТЦгиложение

Пусть все беспокойство вытекает через ваши ступни. Почувствуйте, как волны расслабления проходят по всему вашему телу. Расслабьте ягодицы и бедра. Расслабьте колени и икры ног.

Сейчас сосредоточьтесь внутри себя, ощущая энергию в области сердца. Почувствуйте, как эта энергия распространяется вокруг. Ощутите свое сердце в самой его глубине. Идите еще глубже. Просто падайте внутрь, в глубину собственной энергии.

Почувствуйте, как вы парите в собственной энергии, погружаясь в нее все глубже и глубже. И какое-то время побудьте в этом ощущении парения.

Именно в таком состоянии проявляется знание и истинное понимание того, что есть и какова есть наша жизнь. Поэтому расслабьтесь в этом состоянии в самой глубине своего сердца.

Теперь отсюда, из своего сердца, посмотрите на себя и подумайте, что является самым глубинным вашим убеждением в отношении себя. Повторите это убеждение в отношении себя, осознавая, почему вы так считаете.

Теперь я хочу, чтобы вы осознали, почему вы чувствуете, что вы недостойны или не заслуживаете быть счастливым и достигать желаемого.

278

Уп{шэкяени&-меаитаиии алл га/глсонмзаиии лично они

Если вы чувствуете, что просто не достаточно хороши, то спросите себя, почему.

Теперь, пожалуйста, подумайте, как бы вам хотелось думать о себе, и во что вы хотите верить в отношении себя.

И сохраняя это понимание, можете открыть глаза.

Осознание своей связи с другими

Сейчас мы немного подготовимся к этой медитации, с помощью которой можно связываться с другими — с теми, у кого есть схожее с нами понимание, чтобы все вместе мы могли бы объединить усилия и устранить негативный покров с земли.

Чтобы сделать это, нам нужно прийти в спокойное медитативное состояние и иметь желание вступить в контакт с подобными нами по всему миру. Не требуется никаких специальных техник, и ничего не нужно достигать для того, чтобы установить такую связь. Нужно просто открыться этому контакту со всеми, кто имеет схожие с нами устремления, точно так же, как мы делаем это в медитации на Бога или при общении друг с другом. И когда мы почувствуем эту связь, то подключим к ней собственную энергию, силу своего намерения. И с помощью этой силы, ког-

279

Приложение

да я дам сигнал, мы общими усилиями сожжем весь негатив, который только сможем охватить своими эфирными руками.

Итак, сейчас сядьте поудобнее, расслабьтесь и войдите в это состояние медитации.

Давайте начнем с того, что в состоянии умиротворения спокойно почувствуем свои собственные тела, собственную энергию. Почувствуем связь со своей собственной духовной сутью. Закроем глаза и будем пребывать в очень спокойном состоянии, не обращая внимания ни на кого и ни на что, что могло бы отвлечь нас от этой важной работы. Просто будучи уверенными в своих способностях и будучи уверенными в себе. Будучи свободными от всякого страха. Ощущая связь со своей собственной любовью и духовностью в полном осознании. Мы можем использовать несколько секунд, чтобы ощутить эту связь с собой.