Точно также как вы сознаете свои руки, ноги и ступни и можете ослабить свою связь с ними, также вы можете осознавать, что сами вы отличны от них.

Почувствуйте, что вы сознаете. Почувствуйте свое сознание.

Отстранитесь от концепции времени. Отстранитесь от того, какой сегодня день недели, какое время суток. Отстранитесь от того, где вы сидите сейчас. Ослабьте связь со всеми этими вещами. И находясь в этом безвремении, переместитесь к моменту своей смерти, к моменту непосредственно перед ней.

Оттуда оглянитесь на свою жизнь. И сейчас вы собираетесь оставить все, что у вас было: ваше тело, все ваше имущество. Подумайте о том, что-

268

Уп{и1жншия-М£аитаиии алл гармонизации М1чноони

бы ослабить свою связь с со своим деньгами, со счетом в банке. Просто ослабьте эту связь. Все что у вас есть — отдайте на благотворительность. Подумайте о своем доме, о квартире, о мебели в них, и ослабьте свою связь со всем этим. Подумайте о людях, которых вы знали и ослабьте связь с ними, отпустите их всех. О своих достижениях, свершениях и умениях. Ослабьте свою связь с этим и отпустите это. Ослабьте свою связь со своими словами и речью, со своей способностью выражать себя через речь. Ослабьте свою связь со своими друзьями или врагами. Ослабьте свою связь с землей, на которой вы стоите, с водой, которую пьете, с воздухом, которым дышите. С легкими, через которые вы дышите. И просто будьте. Ведь сейчас вы покидаете этот мир.

Не бойтесь. Этот процесс полностью находится под вашим контролем. Если вам необходимо, вы можете вернуться в настоящее, просто открыв глаза и вернувшись в привычное состояние сознания. Но если у вас нет пока такого желания, вы можете еще побыть в процессе.

Что бы вы ни ощущали — сознавайте это, признавайте, ослабляйте связь с этим и отпускайте.

Когда вы вернетесь в привычное состояние сознания, вам не обязательно принимать назад

269

ТЦгиложенме

свои привязанности. Вы можете просто предложить себя в служение этому миру, с любовью.

Постепенно установитесь на этой арене, где у нашего сознания есть множество возможностей получить опыт огромного многообразия вещей.

И восстановите связь со своими руками, ногами и ступнями. Но делайте это без привязанности. Вы ощущаете свои конечности, свое тело. Вы осознаете, как течет ваше сознание по ним. Ведь ваша жизнь — это их жизнь. И вы снова соединяетесь со своим умом, но без привязанности к мыслям. Вы соединяетесь с местом, где находитесь и со временем. Но делаете это без привязанности.

И поэтому, если в будущем вы захотите отстраниться от чего-то, то у вас легко это получится.

И когда вы откроете глаза, улыбнитесь, самой большой вашей улыбкой.

Я есть

У этой медитации нет конкретной цели. Мы ничего не будем достигать с ее помощью. Нам ничего не нужно сделать. И мы не будем стараться что-то сделать. Мы просто хотим побыть

270

Упражнения -медитации для гармонизации мічяости

в состоянии расслабления и проявить ту красоту и мир внутри, которые и есть наша суть.

Мы садимся, так, чтобы нам было удобно. Мы дышим ровно и спокойно. Глаза закрыты. И где бы в теле ни ощущалось напряжение, мы просто слегка напрягаем эту область и сбрасываем напряжение. Этот метод можно использовать для любого напряженного участка в теле: просто напрягите его еще больше и с выдохом отпустите напряжение.