Саморегуляция - искусство управления собой

Опубликовано: 23.10.2017

Саморегуляция - искусство управления собой

Безумен тот, кто,

не умея управлять собой,

хочет управлять другими.

Публий Сир

(древнеримский поэт)

Психологический стресс, обусловленный бытовыми проблемами, межличностными отношениями, содержанием профессиональной деятельности и информационными перегрузками, давно стал неотъемлемой частью нашей жизни. Его последствия - эмоциональное и физическое напряжение, повышенная тревожность, беспокойство и неуверенность в себе становятся характерными признаками современного человека. Чтобы не довести себя «до ручки» и повысить свою стрессоустойчивость - необходимо овладеть навыками психической саморегуляции.

Когда приходит время заняться саморегуляцией?

Психологические исследования показывают, что одной из главных причин обращения людей к обучению саморегуляции является неудовлетворенность своим состоянием, которое выражается:

· в частой раздражительности;

· неуравновешенности;

· чувстве внутреннего напряжения, плохого настроения;

· депрессии , отсутствии радости жизни;

· частых переживаниях беспокойства, тревоги, страха ; усталости, вялости;

· низкой работоспособности, плохой выносливости.

Среди психологических проблем указываются проблемы отношений и самооценки:

· отсутствие уверенности в себе и завтрашнем дне;

· отсутствие внутренней свободы и способности влиять на жизненную ситуацию;

· нехватка «силы духа»;

Где купить автомобильный держатель iphone 4

К сожалению, в свое время я не получил никакого образования - закончил 9 классов и все. Поэтому мне не оставалось ничего, как найти работу без образования, и устроился таксистом. Сразу же мне понадобился

Тур по Украине

В последнее время, люди выезжая отдыхать в отпусках, стараются не просто полежать в комфортной гостинице, или на теплом песке, а как можно сильнее слиться с природой, ощутить ее дух и набраться ее

Где купить бленду для фотоаппарата

Я себе заказывал здесь бленду вот для фотоаппарата, заказывал бленду EW-60C для Canon EF-S 18-55mm f/3. 5-5. 6, материал у нее пластик,

Офтальмолог детский

Сохраните хорошее зрение вашему ребенку. Согласно данным ВОЗ, в развитых странах 20% детей дошкольного возраста и каждый четвертый школьник имеютпроблемы со зрением. Наиболее распространенной формой

Коробки для переезда

Какой бы ни был переезд, офисный или домашний, переезжающие люди всегда сталкиваются с одной и той же проблемой – недостаток упаковочных коробок для переезда. Поразительно, но в наш век высоких технологий

Как лечить вальгусную деформацию стопы у ребенка

У ребенка плосковальгусная стопа представляет собой дефект, характеризующийся Х-образным искривлением оси кости и снижением ее высоты. Когда речь идет о данном заболевании, кости у деток выворачиваются

Консультация детского гинеколога

Вульвовагиниты (воспаление слизистой оболочки влагалища) в настоящее время являются наиболее распространенным гинекологическим заболеванием у девочек дошкольного и раннего школьного возраста. Характеризуются

Дополнительное профессиональное образование

В связи с этим постоянным развитием окружающего нас мира, людям тоже приходится приобретать новые знания, соответствовать быстро теряющей актуальность информации. Век живи – век учись, к счастью

Бамбуковое одеяло

Оказывается, на Востоке одеяла из бамбуковых волокон распространены не намного меньше, чем обычные одеяла из хлопка. Бамбук по своим потребительским характеристикам превосходит привычный нам хлопок. Как

Иностранное гражданство

У каждого человека своя жизнь, и только он сам вправе решать, как ему жить и где. И нередки такие случаи, когда человек хочет переехать на постоянное место жительства в другое государство. Конечно, процесс