Саморегуляция - искусство управления собой

Опубликовано: 23.10.2017

Саморегуляция - искусство управления собой

Безумен тот, кто,

не умея управлять собой,

хочет управлять другими.

Публий Сир

(древнеримский поэт)

Психологический стресс, обусловленный бытовыми проблемами, межличностными отношениями, содержанием профессиональной деятельности и информационными перегрузками, давно стал неотъемлемой частью нашей жизни. Его последствия - эмоциональное и физическое напряжение, повышенная тревожность, беспокойство и неуверенность в себе становятся характерными признаками современного человека. Чтобы не довести себя «до ручки» и повысить свою стрессоустойчивость - необходимо овладеть навыками психической саморегуляции.

Когда приходит время заняться саморегуляцией?

Психологические исследования показывают, что одной из главных причин обращения людей к обучению саморегуляции является неудовлетворенность своим состоянием, которое выражается:

· в частой раздражительности;

· неуравновешенности;

· чувстве внутреннего напряжения, плохого настроения;

· депрессии , отсутствии радости жизни;

· частых переживаниях беспокойства, тревоги, страха ; усталости, вялости;

· низкой работоспособности, плохой выносливости.

Среди психологических проблем указываются проблемы отношений и самооценки:

· отсутствие уверенности в себе и завтрашнем дне;

· отсутствие внутренней свободы и способности влиять на жизненную ситуацию;

· нехватка «силы духа»;

Где купить автомобильный держатель iphone 4

К сожалению, в свое время я не получил никакого образования - закончил 9 классов и все. Поэтому мне не оставалось ничего, как найти работу без образования, и устроился таксистом. Сразу же мне понадобился

Тур по Украине

В последнее время, люди выезжая отдыхать в отпусках, стараются не просто полежать в комфортной гостинице, или на теплом песке, а как можно сильнее слиться с природой, ощутить ее дух и набраться ее

Где купить бленду для фотоаппарата

Я себе заказывал здесь бленду вот для фотоаппарата, заказывал бленду EW-60C для Canon EF-S 18-55mm f/3. 5-5. 6, материал у нее пластик,

Фартуки для ресторанов

Глубокие познания о ресторанном бизнесе, ингредиентах и технологиях станут хорошей основой для обзоров. И все же ресторанный критик не обязан быть шеф-поваром. Критик – это профессиональный посетитель

Форму для официантов

6 февраля 2015 Как выбирают унизаказать форму для официантов? Категория: Общество Обслуживание в ресторане напрямую влияет на

Форма для официанта

Кафе и рестораны – притягательные места отдыха, куда приходят, чтобы отведать чего-то исключительно вкусного за неспешной беседой. Среди множества манящих заведений, будь то ресторан или общепит, особое

Расстояние

Автомобильный транспорт в нашей стране весьма развит и популярен. Разумеется, что несмотря на высокую технологичность и надежность современных автомобилей они также ломаются по естественным причинам

Микроблейдинг бровей обучение

Если сравнить брови, выполненные в технике обычного татуажа, и брови после микроблейдинга — разница будет колоссальной! Похоже, это единственный способ сделать брови красивыми и естественными. Классический

Подарки

Подаркам, даже простым безделушкам люди радуются всегда. Ну, а если это действительно полезные и добротно изготовленные вещи, то радость адресата будет просто безмерной. Именно поэтому подарки купить

Набор шампуров подарочный

На территории всего постсоветского пространства шумные и продолжительные майские праздники становятся началом сезона шашлыков. С наступлением теплых дней друзья и родственники массово выезжают на природу