Саморегуляция - искусство управления собой

Опубликовано: 23.10.2017

Саморегуляция - искусство управления собой

Безумен тот, кто,

не умея управлять собой,

хочет управлять другими.

Публий Сир

(древнеримский поэт)

Психологический стресс, обусловленный бытовыми проблемами, межличностными отношениями, содержанием профессиональной деятельности и информационными перегрузками, давно стал неотъемлемой частью нашей жизни. Его последствия - эмоциональное и физическое напряжение, повышенная тревожность, беспокойство и неуверенность в себе становятся характерными признаками современного человека. Чтобы не довести себя «до ручки» и повысить свою стрессоустойчивость - необходимо овладеть навыками психической саморегуляции.

Когда приходит время заняться саморегуляцией?

Психологические исследования показывают, что одной из главных причин обращения людей к обучению саморегуляции является неудовлетворенность своим состоянием, которое выражается:

· в частой раздражительности;

· неуравновешенности;

· чувстве внутреннего напряжения, плохого настроения;

· депрессии , отсутствии радости жизни;

· частых переживаниях беспокойства, тревоги, страха ; усталости, вялости;

· низкой работоспособности, плохой выносливости.

Среди психологических проблем указываются проблемы отношений и самооценки:

· отсутствие уверенности в себе и завтрашнем дне;

· отсутствие внутренней свободы и способности влиять на жизненную ситуацию;

· нехватка «силы духа»;

Где купить автомобильный держатель iphone 4

К сожалению, в свое время я не получил никакого образования - закончил 9 классов и все. Поэтому мне не оставалось ничего, как найти работу без образования, и устроился таксистом. Сразу же мне понадобился

Тур по Украине

В последнее время, люди выезжая отдыхать в отпусках, стараются не просто полежать в комфортной гостинице, или на теплом песке, а как можно сильнее слиться с природой, ощутить ее дух и набраться ее

Где купить бленду для фотоаппарата

Я себе заказывал здесь бленду вот для фотоаппарата, заказывал бленду EW-60C для Canon EF-S 18-55mm f/3. 5-5. 6, материал у нее пластик,

Ternopilski.info

В полупроточных прудах, где, кроме карася, обитают в достаточных количествах и хищные рыбы (окунь, щука), караси в верши сВ-третьих, вершу надлежит ставить не вслепую, но в те места, где имеет обыкновение

Rivne.name

Добрый день! Пришло время написать отзыв на «написание отзывов». Расскажу свою историю и опыт написания отзывов, а также поделюсь секретами успеха и самыми популярными и востребованными темами. Этим

Lutsk.name

В первую очередь надо учесть, для каких оснований предназначено «лекарство»: железобетон, кирпич, натуральный камень, гипсокартон или что-то другое. Во-вторых, оценить его возможности. Например, для

Kyiv.name

Экологическими проблемами можно назвать ряд факторов, означающих деградацию окружающей нас природной среды. Зачастую они вызваны непосредственной деятельностью человека. По мере развития промышленности

Kharkovchanka.com.ua

Если вы думаете, что красота – это роскошный подарок судьбы при рождении, то сильно заблуждаетесь. Опытные косметологи и стилисты как дважды два докажут: красота – дело наживное. Научиться быть красивой

Rivnenchanka.info

Євангеліє походило від грецького слова і в перекладі означає: “ блага вість” , “ добра звістка” . Це розповідь про народження Ісуса Христа, Спасителя світу, Його життя, смерть

Zhytomyryanka.info

Когда как не накануне Нового года хочется изменить свою жизнь к лучшему? Ведь так хочется наконец-то похудеть, начать хорошо зарабатывать, больше проводить времени с родными, заниматься тем, к чему лежит