Саморегуляция - искусство управления собой

Опубликовано: 23.10.2017

Саморегуляция - искусство управления собой

Безумен тот, кто,

не умея управлять собой,

хочет управлять другими.

Публий Сир

(древнеримский поэт)

Психологический стресс, обусловленный бытовыми проблемами, межличностными отношениями, содержанием профессиональной деятельности и информационными перегрузками, давно стал неотъемлемой частью нашей жизни. Его последствия - эмоциональное и физическое напряжение, повышенная тревожность, беспокойство и неуверенность в себе становятся характерными признаками современного человека. Чтобы не довести себя «до ручки» и повысить свою стрессоустойчивость - необходимо овладеть навыками психической саморегуляции.

Когда приходит время заняться саморегуляцией?

Психологические исследования показывают, что одной из главных причин обращения людей к обучению саморегуляции является неудовлетворенность своим состоянием, которое выражается:

· в частой раздражительности;

· неуравновешенности;

· чувстве внутреннего напряжения, плохого настроения;

· депрессии , отсутствии радости жизни;

· частых переживаниях беспокойства, тревоги, страха ; усталости, вялости;

· низкой работоспособности, плохой выносливости.

Среди психологических проблем указываются проблемы отношений и самооценки:

· отсутствие уверенности в себе и завтрашнем дне;

· отсутствие внутренней свободы и способности влиять на жизненную ситуацию;

· нехватка «силы духа»;

Где купить автомобильный держатель iphone 4

К сожалению, в свое время я не получил никакого образования - закончил 9 классов и все. Поэтому мне не оставалось ничего, как найти работу без образования, и устроился таксистом. Сразу же мне понадобился

Тур по Украине

В последнее время, люди выезжая отдыхать в отпусках, стараются не просто полежать в комфортной гостинице, или на теплом песке, а как можно сильнее слиться с природой, ощутить ее дух и набраться ее

Где купить бленду для фотоаппарата

Я себе заказывал здесь бленду вот для фотоаппарата, заказывал бленду EW-60C для Canon EF-S 18-55mm f/3. 5-5. 6, материал у нее пластик,

Купить насос Grundfos MQ 3-45

Технический прогресс современности во многом обеспечен благодаря разного рода насосному оборудованию, которое обеспечивают множество производственных процессов в промышленности, в коммунальном и сельском

Заказать дипломную работу недорого

Многие студенты предпочитают не тратить свое время, а просто заказать дипломную работу недорого. Это сделать, на первый взгляд несложно, ведь такими предложениями пестрят местные газеты и весь Интернет.

Диплом о высшем образовании

Это точка зрения редакции (а также многих студентов и выпускников), которую мы отстаиваем в данном цикле статей. Вузы являются частью экономики. От того, сколько процентов студентов по итогам обучения

Профессиональная переподготовка юриспруденция

К сотрудникам предъявляется всё больше требований, одним из которых является повышение квалификации не реже одного раза в пять лет в течение всей трудовой деятельности. В соответствии с действующим законодательством,

Удостоверение стропальщика

Как сказал великий поэт-все профессии нужны, все профессии важны. Но есть среди этого разнообразия специальностей такие, которые оплачиваются гораздо лучше других, но требуют наличия специального удостоверения.

Подготовка к егэ по химии

В этой статье я хочу рассказать Вам о моей методике подготовки к ЕГЭ, а также о самых трудных темах и вопросах в ЕГЭ, вызывающих наибольшие затруднения у учеников. Мы поговорим о том, как эффективно организовать

Выписка из ЕГРН от Росреестра

С момента вступления в силу закона ФЗ №218 «О государственной регистрации недвижимости» в системе правоотношений возникает новая информационная структура, которая должна объединить данные о недвижимости