МОЯ ТВОРЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ " Каждая цивилизация в определенном возрасте имеет возможность возвысить, или разрушить себя. Если делается выбор в пользу возвышения, то возникает импульс, позволяющий появиться учениям об утерянных законах сущего". ( Высший разум, ченнелинг). М.И. Беляев © |
23.08.2018
На сегодняшний день относительной новинкой считается корейская диета .
В общей сложности — за 13-14 суток вам предлагается сбросить от 4-8 кг лишнего веса.
Также, улучшить свой обмен веществ, пищеварение и стать физически более активной. К слову, имеются несколько версий представленного рациона. А определенные из них, скорее всего, способны навредить, чем помочь.
Преимущественно положительный вариант диеты от корейских докторов – это официальная позиция регионального Минздрава по поводу этого питания.
Сами корейские врачи взволнованы ожирением среди молодых людей, ведущих западный образ жизни и поедающих «фастфудовскую» продукцию.
Следовательно, они разработали своеобразное меню, которое способно возвратить жителей свое страны в прежний мир восточной цивилизации.
Настоящий вид диеты подготовлен для тех, кто набрал из-за обильного питания в «фаст-фудах» лишние килограммы — колой и различными лакомствами.
Так вот, в период этих 2-х наиболее требовательных недель вам следует отказаться от:
всех проявлений сахара плюс подсластителей. В эту категорию попадает диетическая кола и любимый всеми йогурт; спиртного, особенно — от баночного пива; лишней соли, исключение врачи делают лишь только для маленьких количеств «кимчи» – классических корейских овощей (маринованных). Однако, появляться на вашем столе они должны в качестве приправы к обеду, а вовсе не как главное блюдо.Перекусывать разрешено свежими фруктами (яблоки, виноград и т.д.) или смузи из них.
Кстати, на 1-ые две недели ограничивается молочная продукция, спустя 14 дней уже разрешается включить в меню натурального йогурта (в малых количествах), свеженькой рикотты или козьего сыра.
Корейская диета — это достаточно сбалансирована и подходит без каких-то изменений для офисного сотрудника, который не имеет особые осложнения со здоровьем.
Спортсмены и люди, занимающиеся нелегкой физической работой смогут добавить немного красного мяса плюс крахмалистых овощей к обеду или ужину. Временами заменяя на это морепродукты.
Необходимо отметить, что в отечественном сегменте сети интернет под понятием «корейская диета» понимают хорошо известную японскую 2-недельную диету для снижения веса.
Ее характерной чертой считается строгое трехразовое питание, фактически полное отсутствие (не больше 10%) сложных углеводов и чрезвычайно скромное утреннее меню.
Завтрак: чашка чая или кофе — с криспом плюс сухариком. Обед: включает в себя капустные, морковные и овощные салаты с небольшим кусочком куриного мяса или рыбы. Ужин: 2-3 яйца, 200 грамм рыбной продукции или маленький кусок куриной грудки. Время от времени ужин или обед сменяются фруктами.Важно! Ко всему прочему, соль при представленной диете вам вовсе не полагается, также строго запрещен и сахар!
Минусы.
Поэтому выдержать данный рацион под силу далеко не всем девушкам или женщинам.
Противопоказаний к подобному варианту рациона весьма много и все они схожи жительницам Японии:
булимия; гипертония; анорексия.Также заболевания:
желудка; почек; кишечного тракта; печени; диабет.Ну и периодические колебания веса, сопряженные с нарушениями определенного гормонального фона.
Плюсы.
Но, одним большим плюсом является то, что сам вес в результате данной диеты действительно набирается достаточно медленно. За исключением 2-3 килограмм, которые вы уже наберете буквально за 3-4 дня, добавив в собственный рацион обыкновенную поваренную соль.
Внимание! Перед тем, как начать соблюдать корейскую диету обязательно проконсультируйтесь с врачом.
© Беляев М.И., "МИЛОГИЯ"
Сайт ЯВЛЯЕТСЯ ТВОРЧЕСКОЙ МАСТЕРСКОЙ АВТОРА, открытой для всех посетителей. Убедительная просьба сообщать о всех замеченных ошибках, некорректных формулировках. Книги " Основы милогии ", " Милогия " могут быть высланы в Ваш адрес наложенным платежом, e-mail: [email protected] |