МОЯ ТВОРЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ

          " Каждая цивилизация в определенном возрасте имеет возможность возвысить, или разрушить себя. Если делается выбор в пользу возвышения, то возникает импульс, позволяющий появиться учениям об утерянных законах сущего".    ( Высший разум, ченнелинг).      
                                                                            М.И. Беляев ©

Корейская диета для похудения. Подробное меню на день. Плюсы и минусы.

Опубликовано: 23.08.2018

видео Корейская диета для похудения. Подробное меню на день. Плюсы и минусы.

ПРОБУЮ ДИЕТУ К-POP АЙДОЛОВ :3 l -5 КГ за НЕДЕЛЮ!

На сегодняшний день относительной новинкой считается корейская диета .



В общей сложности — за 13-14 суток вам предлагается сбросить от 4-8 кг лишнего веса.

Также, улучшить свой обмен веществ, пищеварение и стать физически более активной. К слову, имеются несколько версий представленного рациона. А определенные из них, скорее всего, способны навредить, чем помочь.


ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ В КОРЕЕ

Преимущественно положительный вариант диеты от корейских докторов – это официальная позиция регионального Минздрава по поводу этого питания.

Сами корейские врачи взволнованы ожирением среди молодых людей, ведущих западный образ жизни и поедающих «фастфудовскую» продукцию.


ТОП ЖЕСТКИХ ДИЕТ АЙДОЛОВ. КАК ХУДЕЮТ АЙДОЛЫ?? // ANNA SHOW

Следовательно, они разработали своеобразное меню, которое способно возвратить жителей свое страны в прежний мир восточной цивилизации.

Классическое питание — Корейская диета № 1.

Настоящий вид диеты подготовлен для тех, кто набрал из-за обильного питания в «фаст-фудах» лишние килограммы — колой и различными лакомствами.

Так вот, в период этих 2-х наиболее требовательных недель вам следует отказаться от:

всех проявлений сахара плюс подсластителей. В эту категорию попадает диетическая кола и любимый всеми йогурт; спиртного, особенно — от баночного пива; лишней соли, исключение врачи делают лишь только для маленьких количеств «кимчи» – классических корейских овощей (маринованных). Однако, появляться на вашем столе они должны в качестве приправы к обеду, а вовсе не как главное блюдо.

Стандартное меню.

1-ый завтрак: в 1 стакан воды добавляем лимонный сок и имбирную стружку. 2-ой завтрак: (спустя тридцать минут) – 2 вареных яйца, чуть-чуть зелени или маринованной брокколи, не больше 1 соцветия. Обед: одна порция любого салата из овощей с заправкой из масла плюс лимонного сока. Также: белая рыба, сделанная на пару; маленькая порция коричневого риса; булгура или квиноа с маслом (растительным) и острыми специями на основе перца, причем только красного. Ужин: овощной «смузи» (то бишь — огурцы, помидоры, также сельдерей порезать кубиками, заправить зеленью и размельчить блендером) — 200 миллилитров. Порция креветок с добавлением острого соуса — без поджаривания и «темпуры» (обмакивания в особом кляре). Ну или порция курицы и белой рыбы.

Перекусывать разрешено свежими фруктами (яблоки, виноград и т.д.) или смузи из них.

Кстати, на 1-ые две недели ограничивается молочная продукция, спустя 14 дней уже разрешается включить в меню натурального йогурта (в малых количествах), свеженькой рикотты или козьего сыра.

Корейская диета —  это достаточно сбалансирована и подходит без каких-то изменений для офисного сотрудника, который не имеет особые осложнения со здоровьем.

Спортсмены и люди, занимающиеся нелегкой физической работой смогут добавить немного красного мяса плюс крахмалистых овощей к обеду или ужину. Временами заменяя на это морепродукты.

«Корейская диета» — популярная в Рунете.

Необходимо отметить, что в отечественном сегменте сети интернет под понятием «корейская диета» понимают хорошо известную японскую 2-недельную диету для снижения веса.

Ее характерной чертой считается строгое трехразовое питание, фактически полное отсутствие (не больше 10%) сложных углеводов и чрезвычайно скромное утреннее меню.

Завтрак: чашка чая или кофе — с криспом плюс сухариком. Обед: включает в себя капустные, морковные и овощные салаты с небольшим кусочком куриного мяса или рыбы. Ужин: 2-3 яйца, 200 грамм рыбной продукции или маленький кусок куриной грудки. Время от времени ужин или обед сменяются фруктами.

Важно! Ко всему прочему, соль при представленной диете вам вовсе не полагается, также строго запрещен и сахар!

Минусы.

Поэтому выдержать данный рацион под силу далеко не всем девушкам или женщинам.

Противопоказаний к подобному варианту рациона весьма много и все они схожи жительницам Японии:

булимия; гипертония; анорексия.

Также заболевания:

желудка; почек; кишечного тракта; печени; диабет.

Ну и периодические колебания веса, сопряженные с нарушениями определенного гормонального фона.

Плюсы.

Но, одним большим плюсом является то, что сам вес в результате данной диеты действительно набирается достаточно медленно. За исключением 2-3 килограмм, которые вы уже наберете буквально за 3-4 дня, добавив в собственный рацион обыкновенную поваренную соль.

Внимание! Перед тем, как начать соблюдать корейскую диету обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Где купить автомобильный держатель iphone 4

К сожалению, в свое время я не получил никакого образования - закончил 9 классов и все. Поэтому мне не оставалось ничего, как найти работу без образования, и устроился таксистом. Сразу же мне понадобился

Тур по Украине

В последнее время, люди выезжая отдыхать в отпусках, стараются не просто полежать в комфортной гостинице, или на теплом песке, а как можно сильнее слиться с природой, ощутить ее дух и набраться ее

Где купить бленду для фотоаппарата

Я себе заказывал здесь бленду вот для фотоаппарата, заказывал бленду EW-60C для Canon EF-S 18-55mm f/3. 5-5. 6, материал у нее пластик,

Суши 1 кг за 500
  Что же такое суши? Прежде всего суши — это образец чистоты и свежести вкуса — сегодня популярны во всем мире. Это и закуска, и основное блюдо званного обеда, и превосходное угощение для «

Пузырчатая пленка
Воздушно-пузырьковая пленка является дешевым и достаточно эффективным способом утеплить окна на зиму, однако, хотя она и пропускает свет, но видимость из окна становится размытой. Воздушно-пузырьковая

Права на лодку
Если вы стали счастливым обладателем лодки (или же планируете им стать), не спешите сразу же спускать её на воду и отправляться в плавание. Во избежание неприятностей с инспекторами ГИМС, которые патрулируют

Пхукет на карте
Туризм в наше время и в нашей стране весьма развит и популярен. Разумеется, что несмотря на глубокие знания наших современников в области географии, нередко возникает вопрос, например, где находится

Охрана труда обучение
Динамика современного мира весьма заметна в экономических отношениях и в постоянных изменениях законодательной базы, регулирующие данную сферу. Поэтому ответственным специалистам необходимо постоянно

Программа обучения по охране труда руководителей и специалистов
В эпоху новых технологий и  сложных производственных систем, когда на внутриорганизационные отношения воздействуют колебания мировой экономики, требования потребителей и  трудовые соглашения,

Программа обучения по охране труда специалистов
Мы не устаем повторять, что у каждой компании в каждый момент времени имеется всего одно серьезное ограничение, которое не позволяет ей развиваться. Всегда нужно начинать именно с нахождения этого ограничения.

    © Беляев М.И., "МИЛОГИЯ"
           Сайт ЯВЛЯЕТСЯ ТВОРЧЕСКОЙ МАСТЕРСКОЙ АВТОРА, открытой для всех посетителей. Убедительная просьба сообщать  о всех замеченных ошибках, некорректных формулировках.
          Книги " Основы милогии ", " Милогия " могут  быть высланы в Ваш адрес наложенным платежом,
e-mail: [email protected]   
rss