|
23.08.2018
Сегодня кумиром миллионов может стать каждый из нас. История головокружительного успеха Виктории Демидовой – тому подтверждение. В подписчиках у demivika на Инстаграме – 426 тысяч человек.
За ее жизнью следят как простые девушки, так и знаменитости. Ей восхищаются и ей же завидуют. Обладательница шикарного тела мотивирует не останавливаться перед любыми препятствиями и меняться вопреки обстоятельствам. Как ей удается быть идеальной женщиной?
Будучи стройной до беременности, Вика ужаснулась 20 лишним килограммам, которые оккупировали некогда хрупкое тело. Есть за двоих оказалось чревато.
Такое положение дел ее категорически не устраивало. Через 3 месяца после родов девушка решительно взялась за себя и война с лишним весом завершилась блестящей победой.
Ей говорили: твоя фигура никогда не станет прежней, что только раззадоривало Викторию.
Моя фигура будет лучше прежней
, – думала Демидова, посещая фитнес зал в 7 утра каждый день после снятия ограничений на нагрузку.
Вика отказалась от диет, ориентируясь на долгую перспективу, а не на кратковременный результат —
отказалась от булок, сладкого; готовила на пару или на гриле; придерживалась дробного питания; пила большое количество воды.В течение года Демидова привила себе привычку употреблять только здоровую еду.
Сегодня ее традиционное меню выглядит следующим образом:
завтрак: порция овсяной каши на воде (150 г), 2 вареных яйца, горсть сухофруктов, кофе, подслащенный чайной ложкой сахара; перекус: на выбор – орехи, фрукты или миниатюрный шоколадный десерт; обед: рыба или мясо с гарниром из круп, овощной салат; ужин (за 4 часа до сна, но не позднее 19.00): рыба или мясо с овощами; в течение дня: до 2 литров воды, 3 чашки латте или американо.Вика признается: «Я ужасная сладкоежка!». И тут же добавляет: «Стараюсь есть сладкое до 11-12 утра. Могу и кусок торта съесть».
Правило есть все, что угодно, включая пирожные и торты, но до 12, ввела небезызвестная Екатерина Мириманова . Глядя на потрясающие формы Демидовой, можно с уверенностью сказать: оно работает.Не лишайте себя маленьких удовольствий, отводя им безопасное время в своем рационе. Возвращайте в меню хрустящий хлеб с джемом, фрукты с высоким гликемическим индексом, шоколад – жизнь должна быть насыщена приятными эмоциями, а не удручающими ограничениями.
Я не употребляю спортпит, жиросжигатели, протеины и все, что с этим связано
, – делится Вика с подписчиками. Правильное питание и спорт обеспечивают ее организм всем необходимым.
К огорчению многих, кто привык рассчитывать на волшебные пилюли стройности, Демидова демонстрирует здоровые пищевые предпочтения.
Рекомендации Вики:
дробное питание; небольшие порции; минимум соли; отсутствие соусов и майонезов; еда на гриле или на пару; рот на замок после семи.Вдохновение Вика черпает в кругу семьи, желая быть не только любящей и преданной, но и красивой женой и матерью. Девушка не стесняется выкладывать пикантные фотографии на грани ню, улыбаясь:
Я не считаю свои фото откровенными. Мы сошлись во мнении с моим мужем, что это красиво.
О красоте прорисованных мышц можно спорить, несомненно одно: упрекнуть Демидову в лишнем весе и дряблом теле невозможно. Своего продолжительного романа с фитнес залом Вика не скрывает.
При росте в 165 см Демидова весит 45 кг и значительная часть этих килограмм принадлежит развитым мышцам, которые вкупе создают безупречный мышечный каркас. Свой плоский пресс с кубиками Вика «слепила» в течение 5 месяцев интенсивной работы, параллельно сбрасывая докучливые 20 кг.
Через 3 месяца после родов девушка начала бегать в парке по утрам, заниматься степ-аэробикой, а дома – получасовые тренировки по Трейси Андерсен.
Еще через 3 месяца подключила силовые и функциональные тренинги с инструктором в фитнес зале. Вика не прибегала к услугам няни, но это не мешало девушке использовать ограниченный досуг для скульптурирования своего тела.
Сегодня Демидова занимается преимущественно функциональным тренингом и кроссфитом, пару раз в неделю – обязательное часовое кардио. В общей сложности фитнесу посвящается 4 занятия в неделю. С приступами лени Вика предпочитает не бороться и позволяет себе отдохнуть 1 или 2 дня… в месяц.
Я – перфекционист. Дополнительная мотивация мне не требуется.
Когда поставлена цель, остальное – пустяки, просто до нее дойти, используя главные рычаги движения – регулярность и дисциплину. Как говорит Демидова: «Встали и пошли! Начните действовать прямо сейчас».
Фитнес-приложение Demifit для iPhone – продукт, разработанный Демидовой. Руководство к обретению роскошной фигуры включает систему самостоятельных тренировок, сбалансированные программы занятий в зале, системы питания.
Удовольствие худеть с Демидовой можно купить в App Store за 1490 р. Окажутся ли инвестиции выигрышными? Следуйте всем инструкциям – и воздастся.
Она говорит: ставьте немыслимые цели и верьте в себя, оставьте целлюлит и дурное настроение в прошлой жизни. Почему бы и нет? Кроме лишнего веса и хандры, вы ничего не потеряете.
© Беляев М.И., "МИЛОГИЯ"
Сайт ЯВЛЯЕТСЯ ТВОРЧЕСКОЙ МАСТЕРСКОЙ АВТОРА, открытой для всех посетителей. Убедительная просьба сообщать о всех замеченных ошибках, некорректных формулировках. Книги " Основы милогии ", " Милогия " могут быть высланы в Ваш адрес наложенным платежом, e-mail: [email protected] |