МОЯ ТВОРЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ

          " Каждая цивилизация в определенном возрасте имеет возможность возвысить, или разрушить себя. Если делается выбор в пользу возвышения, то возникает импульс, позволяющий появиться учениям об утерянных законах сущего".    ( Высший разум, ченнелинг).      
                                                                            М.И. Беляев ©

Виктория Демидова как похудела - Принципы диеты. Меню. Тренировки

Опубликовано: 23.08.2018

видео Виктория Демидова как похудела - Принципы диеты. Меню. Тренировки

ПИТАНИЕ, СПОРТ, МОТИВАЦИЯ: питание при ГВ, основные заблуждения, и др. [Valeria Dudanova]



Сегодня кумиром миллионов может стать каждый из нас. История головокружительного успеха Виктории Демидовой – тому подтверждение. В подписчиках у demivika на Инстаграме – 426 тысяч человек.

За ее жизнью следят как простые девушки, так и знаменитости. Ей восхищаются и ей же завидуют. Обладательница шикарного тела мотивирует не останавливаться перед любыми препятствиями и меняться вопреки обстоятельствам. Как ей удается быть идеальной женщиной?


Видео лекция о правильном питании для похудения. Увлекательный рассказ и спортивный опыт

Диета Виктории Демидовой: «Питаемся правильно и сбалансированно!»

Будучи стройной до беременности, Вика ужаснулась 20 лишним килограммам, которые оккупировали некогда хрупкое тело. Есть за двоих оказалось чревато.


5 Мифов о здоровом питании

Такое положение дел ее категорически не устраивало. Через 3 месяца после родов девушка решительно взялась за себя и война с лишним весом завершилась блестящей победой.

Ей говорили: твоя фигура никогда не станет прежней, что только раззадоривало Викторию.

Моя фигура будет лучше прежней

, – думала Демидова, посещая фитнес зал в 7 утра каждый день после снятия ограничений на нагрузку.

Вика отказалась от диет, ориентируясь на долгую перспективу, а не на кратковременный результат —  

отказалась от булок, сладкого; готовила на пару или на гриле; придерживалась дробного питания; пила большое количество воды.

В течение года Демидова привила себе привычку употреблять только здоровую еду.

Сегодня ее традиционное меню выглядит следующим образом:

завтрак: порция овсяной каши на воде (150 г), 2 вареных яйца, горсть сухофруктов, кофе, подслащенный чайной ложкой сахара; перекус: на выбор – орехи, фрукты или миниатюрный шоколадный десерт; обед: рыба или мясо с гарниром из круп, овощной салат; ужин (за 4 часа до сна, но не позднее 19.00): рыба или мясо с овощами; в течение дня: до 2 литров воды, 3 чашки латте или американо.

Вика признается: «Я ужасная сладкоежка!». И тут же добавляет: «Стараюсь есть сладкое до 11-12 утра. Могу и кусок торта съесть».

Правило есть все, что угодно, включая пирожные и торты, но до 12, ввела небезызвестная Екатерина Мириманова . Глядя на потрясающие формы Демидовой, можно с уверенностью сказать: оно работает.

Не лишайте себя маленьких удовольствий, отводя им безопасное время в своем рационе. Возвращайте в меню хрустящий хлеб с джемом, фрукты с высоким гликемическим индексом, шоколад – жизнь должна быть насыщена приятными эмоциями, а не удручающими ограничениями.

Я не употребляю спортпит, жиросжигатели, протеины и все, что с этим связано

, – делится Вика с подписчиками. Правильное питание и спорт обеспечивают ее организм всем необходимым.

К огорчению многих, кто привык рассчитывать на волшебные пилюли стройности, Демидова демонстрирует здоровые пищевые предпочтения.

Рекомендации Вики:

дробное питание; небольшие порции; минимум соли; отсутствие соусов и майонезов; еда на гриле или на пару; рот на замок после семи.

Вдохновение Вика черпает в кругу семьи, желая быть не только любящей и преданной, но и красивой женой и матерью. Девушка не стесняется выкладывать пикантные фотографии на грани ню, улыбаясь:

Я не считаю свои фото откровенными. Мы сошлись во мнении с моим мужем, что это красиво.

О красоте прорисованных мышц можно спорить, несомненно одно: упрекнуть Демидову в лишнем весе и дряблом теле невозможно. Своего продолжительного романа с фитнес залом Вика не скрывает.

«Встали и пошли! Начните действовать прямо сейчас»

При росте в 165 см Демидова весит 45 кг и значительная часть этих килограмм принадлежит развитым мышцам, которые вкупе создают безупречный мышечный каркас. Свой плоский пресс с кубиками Вика «слепила» в течение 5 месяцев интенсивной работы, параллельно сбрасывая докучливые 20 кг.

Через 3 месяца после родов девушка начала бегать в парке по утрам, заниматься степ-аэробикой, а дома – получасовые тренировки по Трейси Андерсен.

Еще через 3 месяца подключила силовые и функциональные тренинги с инструктором в фитнес зале. Вика не прибегала к услугам няни, но это не мешало девушке использовать ограниченный досуг для скульптурирования своего тела.

Сегодня Демидова занимается преимущественно функциональным тренингом и кроссфитом, пару раз в неделю – обязательное часовое кардио. В общей сложности фитнесу посвящается 4 занятия в неделю. С приступами лени Вика предпочитает не бороться и позволяет себе отдохнуть 1 или 2 дня… в месяц.

Я – перфекционист. Дополнительная мотивация мне не требуется.

Когда поставлена цель, остальное – пустяки, просто до нее дойти, используя главные рычаги движения – регулярность и дисциплину. Как говорит Демидова: «Встали и пошли! Начните действовать прямо сейчас».

Фитнес-приложение Demifit для iPhone – продукт, разработанный Демидовой. Руководство к обретению роскошной фигуры включает систему самостоятельных тренировок, сбалансированные программы занятий в зале, системы питания.

Удовольствие худеть с Демидовой можно купить в App Store за 1490 р. Окажутся ли инвестиции выигрышными? Следуйте всем инструкциям – и воздастся.

Она говорит: ставьте немыслимые цели и верьте в себя, оставьте целлюлит и дурное настроение в прошлой жизни. Почему бы и нет? Кроме лишнего веса и хандры, вы ничего не потеряете.

Где купить автомобильный держатель iphone 4

К сожалению, в свое время я не получил никакого образования - закончил 9 классов и все. Поэтому мне не оставалось ничего, как найти работу без образования, и устроился таксистом. Сразу же мне понадобился

Тур по Украине

В последнее время, люди выезжая отдыхать в отпусках, стараются не просто полежать в комфортной гостинице, или на теплом песке, а как можно сильнее слиться с природой, ощутить ее дух и набраться ее

Где купить бленду для фотоаппарата

Я себе заказывал здесь бленду вот для фотоаппарата, заказывал бленду EW-60C для Canon EF-S 18-55mm f/3. 5-5. 6, материал у нее пластик,

Пузырчатая пленка
Воздушно-пузырьковая пленка является дешевым и достаточно эффективным способом утеплить окна на зиму, однако, хотя она и пропускает свет, но видимость из окна становится размытой. Воздушно-пузырьковая

Права на лодку
Если вы стали счастливым обладателем лодки (или же планируете им стать), не спешите сразу же спускать её на воду и отправляться в плавание. Во избежание неприятностей с инспекторами ГИМС, которые патрулируют

Пхукет на карте
Туризм в наше время и в нашей стране весьма развит и популярен. Разумеется, что несмотря на глубокие знания наших современников в области географии, нередко возникает вопрос, например, где находится

Охрана труда обучение
Динамика современного мира весьма заметна в экономических отношениях и в постоянных изменениях законодательной базы, регулирующие данную сферу. Поэтому ответственным специалистам необходимо постоянно

Программа обучения по охране труда руководителей и специалистов
В эпоху новых технологий и  сложных производственных систем, когда на внутриорганизационные отношения воздействуют колебания мировой экономики, требования потребителей и  трудовые соглашения,

Программа обучения по охране труда специалистов
Мы не устаем повторять, что у каждой компании в каждый момент времени имеется всего одно серьезное ограничение, которое не позволяет ей развиваться. Всегда нужно начинать именно с нахождения этого ограничения.

Расстояние
Разного рода легковой и грузовой автомобильный транспорт в нашей стране весьма развит и популярен. Разумеется, что несмотря на высокую технологичность и надежность современных автомобилей они также ломаются

    © Беляев М.И., "МИЛОГИЯ"
           Сайт ЯВЛЯЕТСЯ ТВОРЧЕСКОЙ МАСТЕРСКОЙ АВТОРА, открытой для всех посетителей. Убедительная просьба сообщать  о всех замеченных ошибках, некорректных формулировках.
          Книги " Основы милогии ", " Милогия " могут  быть высланы в Ваш адрес наложенным платежом,
e-mail: [email protected]   
rss