Как поднять самооценку, 5 крутых способов

23.08.2018

Многие из нас страдают низкой самооценкой, а некоторые об этом даже не подозревают. Однако есть несколько способов, которые помогут побороть в себе заниженную самооценку и стать лучше.

Запишите свою цель

Сядьте и запишите все, что стоит у вас на пути к достижению цели. Это могут быть и ваши личные качества, которые, по вашему мнению, мешают вам. Например, внешность, ум или трусость.

Проговорите вслух ваши недостатки и попробуйте понять их происхождение. Вдумайтесь в связанные с этим ассоциации, и вы найдете источник, избавившись от которого, вам станет лучше.

6 этапов повышения женской самооценки (часть 1/2). Сатья дас. 10.12.2017

Добавьте позитива

Теперь напишите напротив ваших негативных утверждений о себе антонимы, например, «я глупый» — «я умный». Одной такой визуализацией вы повысите ваш настрой и уверенность в грядущем успехе.

Стабилизация

Как только вы добавите позитива в ваше мышление, вас сразу начнет преследовать внутреннее сопротивление. Скорее всего, вы слишком долго убеждали себя в том, насколько вы глупый или некрасивый, поэтому доказать самому себе обратное будет невероятно сложно. Попробуйте удерживать позитив и не срываться на самоосуждение.

Круг общения

Не получится изменить свое мышление и самооценку, если окружение тянет вас вниз. Не общайтесь с теми, кто считает вас ничтожеством и позволяет падать духом. Попробуйте сменить круг общения, и вы удивитесь, как изменитесь сами.

Принимайте комплименты

Как только вы начнете отвечать на комплименты благодарностями, а не отрицанием, ваша самооценка сразу повысится. Не все в этой жизни лгут или пытаются льстить, скорее всего, если вас хвалят, то это искренне.

Поднятие самооценки – дело очень сложное и медленное. Запаситесь терпением и уверенностью, и тогда у вас все получится.