МОЯ ТВОРЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ " Каждая цивилизация в определенном возрасте имеет возможность возвысить, или разрушить себя. Если делается выбор в пользу возвышения, то возникает импульс, позволяющий появиться учениям об утерянных законах сущего". ( Высший разум, ченнелинг). М.И. Беляев © |
23.08.2018
Тренировки с тренером по пилатесу в фитнес клубеКраткое содержание статьи:
На сегодняшнее время в фитнес клубах вы можете заняться любым видом фитнеса – шейпинг, йога, тренажерный зал, аэробика, пилатес. Но что такое пилатес в фитнесе , известно не всем.
Что такое пилатес в фитнесе: занятия в клубах и йога центрахСистему пилатеса разработал немецкий спортсмен Джозеф Пилатес. Эта система включает в себя физические упражнения , кототорые имеют воздействие сразу на все тело. Пилатесом может заниматься любой человек, поскольку в данном виде фитнеса нет каких-либо ограничений в возрасте и уровне физической подготовки. Занятия пилатесом также очень рекомендуют и беременным девушкам.
Занимаясь пилатесом, следует понимать виды, которых не так и много.
Первый вид пилатеса – это когда Вы занимаетесь со специальными тренажерами. Второй вид – занятия на полу. Третий вид – занятия на полу при помощи специального оборудования. Виды пилатеса для выбора индивидуальных тренировокУпражнения пилатеса помогут укрепить ваши мышцы и улучшить растяжку. Все движения в данном виде фитнеса стоит выполнять без пауз, но стоит заметить, что упражнения должны быть плавными и точными.
Очень хорошо у Вас будут прорабатываться мышцы пресса. Пилатес способен задевать даже те мышцы, которые не задеваются силовой аэробикой и другими видами фитнеса.
Посещать пилатес фитнес клуб рекомендуется около трех раз на неделю. Но как только вы усвоите все упражнения , и выполнение их будет правильным, то вы можете заниматься пилатесом, заменяя вечернюю или же утреннюю гимнастику.
Правильные занятия пилатесом в фитнес центрахУтренняя гимнастика является очень удобной, из-за того, что выполнять упражнения можно даже не вставая с кровати. Уже в кровати вы будете заряжаться энергией на весь день. Что касается вечерней гимнастики, то она позволит не только избавиться от усталости, но и снять напряжение. Достаточно всего тридцать минут вечерней гимнастики, для того чтобы прийти в отличную форму.
Тренировки с тренером по пилатесу в фитнес клубеНа занятиях очень важно уделять внимание вашему дыханию (именно в этом фитнес – пилатес йога , имеют огромное сходство). Дыхание должно происходить именно с помощью живота, а не грудной клетки.
Сегодня пилатес фитнес центр открывает все возможности для того чтобы укреплять свое здоровье, держать тело в тонусе!
Центры пилатеса и финтеса для ежедневных занятийНе ленитесь и занимайтесь спортом, ведь спорт сейчас в моде. Фитнес клубы просто переполнены желающими, которые хотят достигнуть больших высот, занимаясь спортом. Чем Вы хуже? Будьте неотразимы и спортивны.
© Беляев М.И., "МИЛОГИЯ"
Сайт ЯВЛЯЕТСЯ ТВОРЧЕСКОЙ МАСТЕРСКОЙ АВТОРА, открытой для всех посетителей. Убедительная просьба сообщать о всех замеченных ошибках, некорректных формулировках. Книги " Основы милогии ", " Милогия " могут быть высланы в Ваш адрес наложенным платежом, e-mail: [email protected] |