Режим дня подростка

06.09.2018

Что больше всего пугает вас в жизни? Вопрос вам покажется странным, но задумайтесь на минутку.… Подумали?

Правильно – неопределенность. Раз эта неопределенность пугает взрослого человека, то, что говорить о детях. Их это тоже беспокоит. И именно поэтому нужно правильно распланировать день.

Режим дня подростка. Это очень важный момент в развитии маленького человека. Родители!!! Приложите все усилия для «привития» привычки делать все в свое время.

Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]

Правильный режим дня - это очень важно! Самым важным в распорядке дня является сон. Во сколько просыпается и во сколько ложиться спать, спит ли ребенок днем?

Количество, качество и время сна влияет на самочувствие и поведение ребенка, даже на характер.

Здоровый режим дня, позволит избежать излишней нагрузки на неокрепшую детскую нервную систему. И родителям меньше «головной боли» со спокойным и уравновешенным ребенком.

Для начала распишите свой день по часам, за пример можно взять распорядок дня детского сада. Впоследствии и проблем будет меньше, ведь все будет как обычно, как дома.

Подъем – зарядка – завтрак – игры – полдник – прогулка – обед – спокойные игры, чтение книг – сон – перекус – мультики – прогулка – ужин – сказка – сон…

Заведите дневник и ведите хронометраж. В конце недели сделайте поправки в режиме дня. И снова хронометраж.

И так до тех пор, пока режим дня станет вам удобен и будет соответствовать биологическим ритмам ребенка. Если все делать правильно, то в конце пути обязательно долженн получиться - идеальный режим дня.

Ребенок не рождается «совой» или «жаворонком», все зависит от вас. Заложите полезные привычки в свое чадо, и вы выполните долг каждого любящего родителя. Дети будут вам благодарны, и вы будете собой гордиться. Ребенок про свое время будет с гордостью говорить - это мой режим дня!

Но на самом деле, это нелегкий труд прививать положительные привычки себе и ребенку. Время от времени можно позволить себе отступиться от правил, в виде исключения, например по праздникам.

Формула проста, как и все гениальное, соблюдать режим дня, это не только владеть своим временем, но и приобщать ребенка с малых лет к точности и аккуратности!